hoje estou aqui pra dar algumas dicas e também mostrar pra vocês que as frutas também servem para cuidar da beleza, portanto, comer de vez em SEMPRE faz muito bem!
Banana: A banana é muito gostosa, vamos concordar e além de ser uma fruta super prática pois não precisa lavar, descascar com faca ou tirar semente, (oque é um tédio, e ai não da mesmo pra tentar comer frutas), ele faz muito bem pro corpo, pois tira a vontade de comer doce. Óbvio que vai fazer com que você PARE definitivamente de comer aquele beijinho ou brigadeiro (apenas nos finais de semana). Isso acontece pois a banana é um elemento que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Pera: Segundo um estudo realizado pelo Instituto de Medicina Social do Rio de Janeiro e publicado no Journal of Nutrition, comer três peras por dia ajuda a eliminar os quilos extras. (não que você possa exagerar e sair comendo milhões de docinhos e depois se entupir de pêra , rarara.
Maça:Um estudo brasileiro descobriu que as mulheres que comeram três maçãs ou peras por dia perderam mais peso durante a dieta do que as mulheres que não comem frutas durante a dieta.Além de maça ser super boa para limpeza dos dentes( não que você não escove mais os dentes).
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